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40歲起這樣動，遠離三高體力好：見證者不斷的活血逆齡操（大字好讀版）

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40歲後，慢動才是正解！

因為疼惜父母，日本當紅瑜珈老師設計了這套活血逆齡操，

用最簡單的瑜伽動作，讓中高齡者能輕鬆作，保養身體。

沒想到口碑蔓延，見證不斷，甚至緩解了許多人的

低血壓、高血壓、循環不好、腰背關節痛，連醫師也驚訝推薦，

成為日本最受歡迎的中高齡歡迎的活血逆齡操！

找爸媽一起做運動的第一本書！疼惜父母的身體。有愛，讓牽掛變健康！

高血壓的主婦：我整整吃了10年的降壓藥。做了活血逆齡操後，藥量竟然能減半！

摔倒過的女性：大概是骨折後遺癥，只是做家事，手腕和腰會痛，也怕冷。做了活血逆齡操，現在冬天只穿薄薄的，身體還是暖呼呼。

低血壓的女性：人懶、身體麻、血壓低，醫生只說我更年期，要我忍耐。做了活血逆齡操後，晚上睡得很好，早上也能趴趴走！

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雙連安養中心的執行長? 蔡芳文強力推薦

找爸媽一起做運動的第一本書！揮別三高、解決困擾人的老癥頭！

身體不舒服，吃藥很有效，但是長期這樣吃，真的好嗎？想調養和保養，現在有新解：做做有瑜伽功能，卻沒有瑜伽難度的活血逆齡操！

活血逆齡操運用瑜珈獨到的呼吸法與基礎體式，幫助學習者提升肌力與氣血循環力，讓身心得到撫慰與活力，並且一舉解決手腳冰冷、高血壓、低血壓、腰痛、手麻、重聽、呼吸不順等等煩惱。

特別是過了40歲後，身體機能逐漸下滑，或有求醫多年，吃藥也治不好的老毛病的人，只要學會書中介紹的2種呼吸法，再搭配9種基礎體式，就能達到脫胎換骨、活血逆齡！

本書提供8招對癥應變的瑜伽體式，就算每天只抽空10分鐘做，也能有效緩解手麻腰痛、肩頸僵硬、呼吸困難、心情鬱悶等癥狀，就連長年的高血壓糖尿病，也能順利緩和下來。

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